「 2018年08月 」一覧

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腸内環境を整えてアンチエイジングをしよう!

アンチエイジングという言葉をよく耳にしますが、一体なにをすればいいか…迷ってしまいます。アンチエイジングと腸内環境に関して、小宮生也が詳しく紹介していきます。腸内環境とアンチエイジングは非常に関係が深いと言われています。更に、腸内環境をよくする事でアンチエイジング効果を得る事ができるのです。この2つの関係をよくするには食生活が重要になってきます。

美肌になるために就寝前に出来ること

美肌になるために就寝前に出来ること

女性にとって「美肌」は憧れですよね?小宮生也が美肌になるためのポイントをいくつか紹介していきます。お肌が荒れていると、見た目はもちろんの事、テンションも上がらなくなってしまいます。「あの人の肌綺麗」そんな風に言われる肌作りをしてみませんか?小宮生也が美肌に関して様々な情報を発信していきます。

彼は結婚をする気があるのかチェックしてみよう

彼は結婚をする気があるのかチェックしてみよう

小宮生也が男女の結婚観について説明していきます。付き合っている彼がいるけど、結婚する気があるのか…全然わからない。そういう人は多いかと思います。男性が「結婚したいな」と思う時とは一体どういった時なのでしょうか。結婚観の違い、結婚へのタイミングなどに関して小宮生也が紹介します。

筋肉とトレーニングの関係

筋肉とトレーニングの関係

筋肉を付けたい!そう思っている人の為に、小宮生也が筋肉とトレーニングの関係性について紹介していきます。筋肉は、トレーニングをすればつくwあけではありません。遺伝や鍛え方によって、筋肉のつきかたが全然違ってきます。筋肉は量ではなく質が重要になるので、ただ筋肉をつければいいというものではなく、質に関しても着目しながらトレーニングをしていきましょう。

カラダを動かす以外の筋肉の3つの大きな役目

カラダを動かす以外の筋肉の3つの大きな役目

体を動かすには様々な筋肉が必要になります。それ以外にも重要な役割を持っている筋肉について小宮生也が説明していきます。人間の筋肉は、体を動かすためにある‥と思っている人もたくさんいますが、その他にも色々な役割を持っています。さて、体を動かす以外にはどういった役割を持っているのでしょうか。

無理なくできる!リバウンド無縁のダイエット習慣

無理なくできる!リバウンド無縁のダイエット習慣

小宮生也はいつもダイエットたるもの継続が大事だと思っています。無理な食事制限や食べないダイエットも存在はしているかもしれませんが、これらのダイエット方法は必ずと言っていいほどリバウンドをしてしまいます。こういったリバウンドをするダイエットをするのは時間の無駄となります。無理をせずに行えるダイエット方法をしっかり身に付けましょう。

肌体力って何?

肌体力って何?

綺麗な肌には、肌体力というものがあります。みなさん、肌体力という言葉を知っていますか?わからない人の為に、小宮生也が肌体力に関しての情報や知識を紹介していきます。肌体力を知る事で、美肌を維持できる他にも、様々なメリットを得ることができるのでぜひ、肌体力について知っておきましょう。

結婚したいと思われる女性はどんな特徴があるの?

結婚したいと思われる女性はどんな特徴があるの?

小宮生也が「結婚したくなる女性の特徴」について紹介していきます。結婚と恋愛は違うものだと認識している人は多いですが、いざという時に結婚したくなる…そんな人になりたくありませんか?恋愛だけではなく結婚相手に選ばれる女性の特徴とは一体どんな人の事をいうのでしょうか。

筋力UPにつなげる食事とは?

筋力UPにつなげる食事とは?

「引き締まった体にしたい!」きっと誰もが思っているはずだと小宮生也は思っています。筋力アップには、筋トレを強化する事も重要ですが実は食事のバランス、栄養分も大切なのです。筋肉の質をよくするためには、食事メニュー、摂取すべき栄養分をしっかり把握しておく事が必要です。そこで、今回小宮生也が、質のいい引き締まった体を作り上げるには、どういった食事をすればよいのかについて説明していきます。